Blagi simptomi sezonske alergije mogu se ublažiti korištenjem prirodnih metoda. Ispiranje nosa fiziološkom otopinom uklanja pelud i smanjuje iritaciju sluznice. Čajevi od koprive, kamilice ili đumbira poznati su po protuupalnim svojstvima. Udisanje pare s nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa može olakšati disanje. Važno je birati
Osobe osjetljive na sezonske alergene trebaju prilagoditi svakodnevne navike kako bi smanjile izloženost peludi. Preporučuje se ostati u zatvorenom prostoru tijekom visokih koncentracija peludi, osobito ujutro i za vrijeme vjetrovitih dana. Nakon boravka vani, korisno je promijeniti odjeću i istuširati se kako bi se uklonile
Uravnotežena prehrana može igrati važnu ulogu u smanjenju jačine alergijskih reakcija. Namirnice bogate vitaminom C, poput agruma, paprike i brokule, djeluju protuupalno i podržavaju imunološki sustav. Omega-3 masne kiseline iz ribe i lanenih sjemenki također pomažu u kontroli upalnih procesa. Fermentirane namirnice kao što su
Smanjenje simptoma sezonske alergije često započinje prije nego što se alergeni pojave u zraku. Preporučuje se započeti preventivne mjere nekoliko tjedana prije očekivane sezone peludi. To uključuje praćenje peludnih prognoza, ograničavanje boravka na otvorenom u ranim jutarnjim satima te nošenje sunčanih naočala na otvorenom. U
U zatvorenim prostorima alergeni se mogu nakupiti u tepisima, zavjesama i namještaju. Redovito usisavanje s HEPA filtrima i brisanje prašine vlažnom krpom pomažu u smanjenju koncentracije peludi i grinja. Posteljinu i odjeću preporučuje se prati na višim temperaturama, a sušenje unutar doma tijekom peludne sezone