Hrana koja podržava obranu tijela
Uravnotežena prehrana može igrati važnu ulogu u smanjenju jačine alergijskih reakcija. Namirnice bogate vitaminom C, poput agruma, paprike i brokule, djeluju protuupalno i podržavaju imunološki sustav. Omega-3 masne kiseline iz ribe i lanenih sjemenki također pomažu u kontroli upalnih procesa. Fermentirane namirnice kao što su